スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - | - |
ダイエットまだ続いてます〜
体重【 50.50kg】

減ってます!
でも、49キロ前半まで先月は行ってたんですよ♪
太ってしまいました。
最近いろいろあるのでストレス!です 泣

体脂肪は23〜24あたりです。
目標は22以下なんですが・・・

まだまだですね。

 
JUGEMテーマ:ダイエット日記
| ダイエット日記 | 23:25 | comments(0) | - |
体脂肪を減らしたい
体重【 51.50kg】

おお!またちょっと体重が減りました。

んーでもまだ体脂肪は26〜27%の間をうろうろ。
これって多いですよね?

できれば25%以下を維持したいものです。

そうなると筋肉が必要ですよね。

うーーむ。

JUGEMテーマ:ダイエット日記


| ダイエット日記 | 15:08 | comments(0) | - |
ちょっと減った!!
体重【 52.20kg

あれあれ?
全く減らなかったのに急に減ったぞ!

今日の朝は51.8キロまで減ってたもの!

やっぱりちょっと仕事忙しくてバタバタしてたおかげかな?
そうなるとお腹すくから少しいつもよりも食べすぎてたんだけど
減ってるもんね。

やっぱり動くの大事!!

ウォーキングしなくちゃ!

JUGEMテーマ:ダイエット日記

| ダイエット日記 | 00:40 | comments(0) | - |
ご無沙汰しております
体重【 53.10kg

しばらく書いてないうちにだいぶ痩せましたー。

停滞期が55キロ周辺であり諦めかけてたときに
2キロ減り今の体重で落ちついてます。

ちょっと前に52キロ台の前半にまで行ったのですが
なぜか増えてそこから全く減りません〜〜〜。

運動しなくちゃいけない気がする。

体脂肪をもっと減らしていかないと、体重が落ちないのかも。

食事制限では限界があるーーー!

エクササイズがんばろ

JUGEMテーマ:ダイエット日記

| ダイエット日記 | 22:55 | comments(0) | - |
ちょっと戻りました
体重【 57.50kg

凹むことがこの1週間にありすぎて
私暴飲暴食してしまいましたーーーー。

夜中にパスタを食べてみたり
お昼に菓子パンばかすか食べてお昼寝したりと・・・

なんかストレスがあって胸いっぱいで食べられない時期と
ストレスが食に走る時期とあるようですね。


食べたい欲求があっても少しだけにすればいいのに
満たされない思いで食べてしまうのって
カラダにも良くないしやめましょう。

がっつり体重が戻る前にー!

今月中に56キロ以内に入る!!!!!!!!!!


JUGEMテーマ:ダイエット日記
| ダイエット日記 | 23:16 | comments(0) | - |
最近の私
体重【 57.10kg

12月18日の体重が59.70キロだったので
2.8キロ減っております。

なんかすっごい減った気がするけど3キロも減ってないのね

最近は食べる量が少し減ってるので
そのおかげてちょこちょこ減ってるんだなと思います。

週に1,2回は飲み会があるんですけど
普段の食生活があまり暴飲暴食じゃないおかげ。

今までどんだけ食べてた!?

まあでもこの感じもいつまで続くのか・・・

53キロくらいに戻らないかなーー。

あと4キロもある


JUGEMテーマ:日記・一般

JUGEMテーマ:ダイエット日記
| ダイエット日記 | 09:06 | comments(0) | - |
最近の私
体重【 57.10kg

12月18日の体重が59.70キロだったので
2.8キロ減っております。

なんかすっごい減った気がするけど3キロも減ってないのね

最近は食べる量が少し減ってるので
そのおかげてちょこちょこ減ってるんだなと思います。

週に1,2回は飲み会があるんですけど
普段の食生活があまり暴飲暴食じゃないおかげ。

今までどんだけ食べてた!?

まあでもこの感じもいつまで続くのか・・・

53キロくらいに戻らないかなーー。

あと4キロもある


JUGEMテーマ:日記・一般

JUGEMテーマ:ダイエット日記
| ダイエット日記 | 09:06 | comments(0) | - |
ダイエット 12月18日
体重【 59.70kg

膨れ上がってた体重を50キロ代まで落とすことができました

とは言っても目標まではまだまだまだまだですけどね(笑)


カロリーを気にしつつできるだけ歩くようにしてます。
体重がすぐに減るわけではないですが、
ウォーキングすることで日ごろの運動不足を解消できるかな?と
思ってちょこちょこ歩いてます。

歩くの好きなんですが、日々に追われなかなか
ゆっくり歩く時間をとることができなかったのですが、
時間はつくるものですね。

以外に時間ありました続けます

昔にやってたウェイダウンダイエットに近いかも。
と思ってるんですが、
本当にお腹がすいてる時にちょっとだけ食べるのがGOODですよ。

前は空腹なのかよく分からないことが多かった。

でも最近は本当にお腹がすいてカラダが食べ物を欲してるのが
よく分かります。その時に少し食べるんです。

ちゃんと栄養バランスも考えていますが、
好きなものを我慢しないようにしています。

カラダがすっきりしてきたって言われるようになったので
モチベーションを保ってがんばりますね♪


JUGEMテーマ:ダイエット法

| ダイエット日記 | 19:09 | comments(0) | - |
ダイエット 12月7日
体重【 60.70kg

少し戻りました。
2キロほど減りました。

少しカロリーを気にしたら、減るもんですね!

今までいかに食べすぎてたか・・・
そりゃ太るはずです・・・

細かくカロリーを計算しなくても、
少しどれくらい自分がカロリーを摂取してるのかを
知るだけでも全然違うもんですね。

このまま続けていけたらいいな。

目標は、3年前の53キロ!あと7キロもあるーーー!!

ちょっと真剣に頑張らないと!
| ダイエット日記 | 20:21 | comments(0) | - |
ダイエット!!
JUGEMテーマ:ダイエット法

なげやりにならずに ダイエット続けないといけないですね。

ここ2年ほど、振り返ると・・・

ダイエット順調

たまたま暴飲暴食

体重増える

もうダイエットいいや!と自暴自棄

ダイエット忘れる

体重もっと増える

ダイエット開始

このループな感じです

たまにお付き合いで食べてしまう時期があったとしても
ダイエットのことを忘れず、次の日にはちゃんと
もとに戻すためにがんばらないといけないのに。

ゆっくりでいいからちゃんと続けなきゃ
| ダイエット日記 | 18:25 | comments(0) | - |
| 1/16PAGES | >>