ユウキのダイエット体験記＋日常

 ダイエットしているっていうのに
先週、飲み会に行く回数が多かったーーー

そして、昨日も
オオサカ オクトーバー フェスト 2011
昨日行っちゃいました〜〜〜。

たっぷり飲んだ―。

体重怖いけど・・・

ちょっと量ってきます


おおおおおーーーー！！！！


【６０．１キロ】


少しだけど減った
まあ、ほんのちょっとなんですが


でも、怖いので今週はにやめますーーー！

 今日は仕事がまぁまぁ忙しかった。
忙しいと無意識のように多食してしまうね。

合間にちょこっと食べたつもりが
気づいたらけっこう食べているという現実。

でもちゃんと体重をはかりましたよ！

【６０．４キロ】

ん？増えてる。

でも昨日は晩ごはん前、今日は晩ごはん後だから多少の
誤差はありつつ。

気にしなーーーい。
（気にしろよ）

というわけで明日もきちんと計測するぞ！

 今日は仕事がまぁまぁ忙しかった。
忙しいと無意識のように多食してしまうね。

合間にちょこっと食べたつもりが
気づいたらけっこう食べているという現実。

でもちゃんと体重をはかりましたよ！

【６０．４キロ】

ん？増えてる。

でも昨日は晩ごはん前、今日は晩ごはん後だから多少の
誤差はありつつ。

気にしなーーーい。
（気にしろよ）

というわけで明日もきちんと計測するぞ！

前回の日記で
ひぃーーーーーーーな現実を書いたけど
あれから1ヵ月あまり何もできなかった。

増えてはいないけれど、減りもせず

なんだろう、体重計にさえものっていません。
日々忙しいってのは言い訳。
心が弱い、自分に甘すぎる

一気にダイエットっと意気込むと心が折れるので
まず自分の体重を把握していこうと思うよ。

このブログを書きながら決意！（またかとか言わないで）

ちょっと体重計にのってきますーーー！







ただいまです。

【６０．２キロ】はぁーーーー

さて逐一体重チェックしていこう！
それだけでも最低限しよう！！

 このブログを放置しているのと同時に
ダイエットも放置してしまいました。

旦那が逝去してからダイエットなんて余裕なし！！

仕事してストレスで食べて・・・

そうしてたら・・・

ひぃぃ

体重計を直視できないよ。
信じることができない。

それくらい増えておりました。

このブログを開始したときよりも増えてるのですよ。
びっくりですよ。

ちょっと気合入れてダイエットやり直しだな。

リバウンドと言ったらかわいいけど
そういう問題ではないほどの増加です。

 体重【 54.20kg】

やってしまいました〜〜

しばらく仕事が忙しくこのブログを放置している間に・・・
体重が確実に少しずつ増加。

ついには５４キロ代に戻ってしまいました
もう〜〜〜〜〜〜
自分のバカ


気にせずにバクバクと食べているうちにやってしまったようです。

腰回りの柔らかいお肉が増えてる


腰回りのお肉ってこの年齢になると落ちにくい。
つくのは簡単なのにぃぃ！


なので前に確実に効果のあった骨盤体操を
少しずつですがやることを決めました

仕事の合間などにできるようにしよう！！！

体重【 53.50kg】

減らなくなりましたね〜
去年の夏にあれだけ痩せたのに
もうストップしてしまいました

最近は53キロ半ばをうろうろしています。

でも去年の今頃は６０キロオーバーしていて
痩せない〜〜〜〜〜〜と言っていたので
いいほうなんでしょうが・・・


最近はあまりダイエットに関して意識をしていません。

というのも、少し仕事が忙しくて時間のあるときに食べる。
そして忙しいときってカロリーも気にしてられない。
ストレスもたまるから甘いものが食べたくなる。
という感じだからです。


昨日も夜ごはんをお腹いっぱい苦しいくらいに食べてしまったし
そのあと、少し時間がたって小腹がすいてきてケーキを
食べてしまいましたよ


またにならないようにもう少し落ち着いたら
下半身痩せを中心にダイエットしていかないとな。
骨盤矯正ダイエットだ

体重【 53.40kg】

何回も書いている気がしますが・・・
生理前の眠気と食欲、どうにかならないですかね〜。

これを克服できたら１ヵ月に１キロ痩せるのは簡単なのに！

ひたすら体重が落ちにくくまたなっています。

これでストップか？！

１０キロ近く、去年に比べて痩せているからいいんだけれど
もう少し減らしたいなと思う、今日この頃。


生理前なので、甘いものがなぜか無性に食べたくなります。

そして、眠い！！

ごはんを食べた後にすっごくすっごく眠たくなります。


本当困ったものだ

 体重【 53.50kg】

最近いろいろと動かないといけない用事が
毎日あって昼間せっせと動いています。


お昼にちゃんと食べることができない日もあって
時間がずれてお昼を食べるとびっくりするほど
食べ過ぎてしまうの〜〜〜〜

それならば夜ごはんを減らせばいいのに・・・

夜もしっかり食べてしまう私


きっと、消費カロリーよりも摂取カロリーが多い気がする。

せっかく毎日動いてカロリー消費しているのだから
ごはんの量を普通にすればもっと体重は減るのだろうけど・・・


まあ今はストレス解消=食べるなのできにしません。

ジャンクフードを食べると気持ちがすっきりします(笑)



もうちょっと精神的に落ち着いたら摂取カロリー減らします。


今のところ体重が増えてないので安心

 体重【 53.50kg】

あらあら・・・

なんかあまり気にせずに高カロリーなものを
がっつり食べてたから太っちゃいましたYO。

夜食べないようにしていたのだけれど、
ここ最近は人に会う予定がつまっていて
どうしても夜食べちゃう。

もともと食べるのが大好きな人間ですから
我慢することが苦手


そうしてたら不規則な生活になるのもあって便秘


もうどうしよ〜〜〜ってなってました(笑)


ここ２．３日で
食物繊維の多い食材を使った晩ごはんと
そのあとはおやつちょっとで何も食べない。

寝る前には軽くお腹すいている状態にもっていく。

そしたら少しだけ戻りました。

あと、２，３日すれば戻るかな



骨盤体操も忘れずに